身心平衡與職場高效能課程

由心理諮商師 蘇予昕 親自帶領，幫助職場人士透過科學化的情緒管理與呼吸法，找回心理健康與高效能工作狀態。

課程簡介

在快節奏的職場中，我們常在忙碌和焦慮中掙扎，身心失衡導致工作效率下滑。本課程結合心理學與實用技巧，幫助學員檢測壓力、管理情緒、恢復平衡。

正視自己的壓力狀態，意識到身心是否達到平衡，學會早期發現並調整。

掌握面對與轉化情緒的方法，運用正向心理技巧提升抗壓能力。

結合呼吸法與穴道按摩，快速釋放緊繃壓力，找回內心平靜。

學會不再逃避及壓抑自己的情緒，並以正向方式轉化情緒。蘇老師的引導讓學員心胸開闊，肩頸放鬆。

課程教導如何在忙碌的工作中取得身心平衡，找到釋放與自我調節的出口，提升工作效率與生活品質。